Международная неделя в ИМЭС — это не только лекции топовых экспертов, квизы и культурный обмен, но и забота о ментальном здоровье студентов. В рамках масштабного события состоялся мастер-класс «Дыхание Индии 2.0», который провела преподаватель секции иностранных языков Анастасия Александровна Платонова.
Сессия за сессией, курсовые, экзамены, защита проектов — студенческая жизнь похожа на настоящий марафон. Когда мозг кипит, а кофе уже не помогает, на помощь приходят древние индийские техники осознанного дыхания. Анастасия Александровна показала, как адаптировать эти практики под плотный учебный график, чтобы они занимали минимум времени, но давали максимум эффекта.
Что дали практики студентам:
- Суперконцентрация — как быстро «включить» мозг и улучшить запоминание материала;
- Зарядка без кофеина — способы восполнить энергию естественно, без энергетиков и литров кофе;
- Анти-стресс — как быстро снять напряжение и перезагрузиться прямо между парами;
- Уверенность на сцене — техники, помогающие справиться с волнением перед публичными выступлениями и защитой проектов.
Все упражнения оказались простыми для понимания даже новичками, но по-настоящему мощными по своему воздействию. Студенты ушли с мастер-класса не только с новым опытом соприкосновения с индийской культурой, но и с личным инструментом для восстановления сил.
Международная неделя в ИМЭС открывает мир во всех его проявлениях — от глобальной экономики и международных отношений до внутренних ресурсов личности. Институт благодарит Анастасию Александровну Платонову за этот глоток свежего воздуха, мудрость и заботу о каждом студенте. Не дайте стрессу украсть вашу продуктивность — дышите правильно!
